Tak terasa kita sudah memasuki bulan Ramadhan. Saatnya untuk menahan lapar, haus, dan juga emosi dari fajar hingga matahari tergelincir. Selama sekitar 14 jam, umat muslim harus berpuasa demi menjalankan perintah agama.

Namun, selain pola makan yang berubah, sayangnya kegiatan yang harus dijalani sehari-hari tetap harus dilakukan. Termasuk sekolah dan tentu saja belajar.

Berpuasa bukan berarti kegiatan belajar mengajar di sekolah atau tempat les dan juga belajar sendiri di rumah jadi berhenti. Justru kamu tetap harus bersemangat belajar saat puasa.

Bagaimana cara melakukannya? Tentu saja ada beberapa tips dan trik mengenai cara belajar di bulan puasa yang bisa kamu lakukan. Berikut beberapa diantaranya.

1. Buat Jadwal Belajar Khusus di Bulan Puasa

Belajar di bulan puasa tentu saja akan berbeda dengan di bulan-bulan lainnya. Itulah sebabnya kamu harus membuat agar cara belajar saat puasa tetap maksimal. Biatlah strategi belajar yang teratur dan efektif. 

Pastikan membuat jadwal yang sesuai dengan kemampuan diri sendiri sehingga kamu tidak akan memaksakan diri saat melakukannya.

Misalnya, jangan memasukkan jadwal belajar langsung setelah pulang sekolah jika dirasa tubuh kamu membutuhkan istirahat setelah belajar di sekolah.

2. Sempatkan Belajar setelah Sahur dan Salat Subuh

Usahakan untuk tidak tidur lagi setelah sahur dan salat Subuh. Apalagi jika kamu harus sekolah pagi.

Ini karena tidur setelah sahur justru membuat tubuh terasa lemas saat bangun. Alasannya karena siklus tidur yang dilalui tidak optimal sehingga kamu justru akan merasa crancky dan bahkan badmood saat bangun.

Setelah sahur dan salat Subuh lebih baik belajar sedikit dengan mengulang pelajaran yang sudah dipelajari kemarin atau yang akan dipelajari hari ini.

3. Ngabuburit sambil Belajar

Ada banyak cara yang bisa dilakukan saat ngebuburit atau mengisi waktu menjelang buka puasa. Salah satunya adalah dengan belajar. Apalagi jika kamu memang memiliki ujian esok harinya, maka kamu harus memanfaatkan waktu semaksimal mungkin.

Belajar menjelang buka puasa ini bisa memberikan keuntungan, yaitu waktu jadi tak terasa lama. Karena konsentrasi belajar, tak terasa waktu berbuka sudah tiba. Lapar dan haus juga jadi tak terasa jika kamu sibuk belajar.

4. Manfaat Cara Belajar Online

Karena dilakukan secara online, kamu jadi bisa belajar dari rumah sehingga bisa menghemat tenaga saat berpuasa. Kamu bisa mengikuti kursus online yang sekarang sudah banyak tersedia.

Selain itu, kamu juga bisa belajar kelompok via Zoom atau video call bersama teman-teman. Dengan begitu, kalian bisa tetap belajar bersama, meskipun tak bertatap muka secara langsung.

Selain bisa lebih nyaman karena belajar dari rumah atau kamar sendiri, kamu juga menghindari bergosip dengan teman-teman yang bisa mengurangi pahala puasa.

5. Makan Bergizi saat Sahur

Salah satu penyebab kamu bisa merasa lemas saat puasa dan akhirnya tidak bersemangat saat belajar adalah karena tidak mengonsumsi makanan bergizi saat sahur.

Padahal, makan makanan bergizi saat sahur merupakan cara terbaik untuk adalah memberi makan otak karena tubuh hanya ternutrisi pada waktu sahur. Jadi, manfaatkan waktu sahur untuk mengonsumsi makanan sehat yang cukup.

Jangan lupa juga untuk cukup minum air putih agar terhindar dari dehidrasi yang bisa membuat tubuh menjadi lebih lemas dan tidak berstamina. Selain itu, sistem metabolisme tubuh juga bisa terganggu sehingga membuat konsentrasi belajar terganggu.

6. Tidur yang Cukup

Agar kamu mendapatkan tidur yang cukup, pastikan untuk tidak begadang, kecuali esok harinya kamu tak sekolah atau ada kegiatan belajar.

Pastikan agar kamu tidur lebih awal di malam hari karena harus bangun lebih awal untuk sahur dan kamu juga sebaiknya tak tidur lagi setelah salat Subuh.

Lalu, sempatkan untuk tidur siang sepulang sekolah. Dengan begitu, kamu memastikan tubuh dan otak mendapatkan istirahat yang cukup dan tidak terlalu diforsir.

Jika kamu tidak sempat memiliki waktu tidur yang cukup, cobalah lakukan trik ini, yaitu belajar selama satu jam, kemudian istirahat kurang lebih 10 menit. Jangan main ponsel atau buka media sosial, ya. Lebih baik rebahkan diri dan pejamkan mata selama waktu tersebut.

Meskipun hanya selama 10-15 menit, waktu tersebut sudah cukup untuk membuat kamu kembali semangat belajar kembali saat puasa.

7. Lakukan Olahraga Ringan

Sudah bukan rahasia lagi kalau olahraga sangat baik untuk otak. Meski sedang berpuasa, bukan berarti kamu jadi menghindari olahraga atau melakukan aktivitas ringan lainnya, ya.

Apalagi saat kamu merasa otak sudah lelah belajar, cobalah untuk bergerak dan melakukan olahraga agar otak kembali aktif. Tak perlu olahraga berat, pilih saja yang ringan-ringan seperti stretching, senam kecil, jalan kaki, atau bersepeda santai.

Lebih baik jika olahraga dilakukan di luar ruangan karena otak dan tubuh akan mendapatkan udara segar sehingga bisa kembali bersemangat untuk belajar.

Itulah beberapa tips dan trik yang bisa dilakukan saat belajar sambil berpuasa di bulan Ramadhan agar tidak lemas dan tetap semangat. Semoga bisa membantu kamu, ya.

 

Sumber:

https://geti.id/6-tips-semangat-belajar-saat-sedang-puasa/

https://www.sehataqua.co.id/cara-belajar-saat-puasa/

https://www.ruangguru.com/blog/tips-belajar-aktif-selama-berpuasa

~Febria