Bulan suci Ramadan menjadi waktu yang istimewa bagi umat Muslim di seluruh dunia untuk mendalami nilai-nilai keagamaan, termasuk ibadah puasa. 

Untuk anak-anak yang usianya masih lebih kecil, puasa mungkin lebih menantang. Apalagi mereka mungkin lebih sulit menahan haus dan lapar, juga belum terlalu mengerti mengapa anak kecil harus ikut puasa selama sebulan lamanya. 

Melatih anak untuk menjalankan puasa memang suatu proses yang memerlukan perhatian khusus. Pastinya dibutuhkan kesabaran dan pengertian dari orang tua untuk mendukung anak untuk belajar puasa. 

Bagi orang tua, menjelaskan dan membimbing anak-anak dalam memahami dan menjalankan puasa adalah suatu tanggung jawab yang penting untuk membantu anak mengerti arti puasa dan bisa ikut merasakan pengalaman berharga selama bulan suci Ramadan.

 

Berikut adalah hal-hal yang harus diperhatikan oleh orang tua ketika anak belajar puasa:

1. Berikan Pengertian yang Jelas

Orang tua perlu menjelaskan makna dan tujuan puasa kepada anak-anak dengan bahasa yang mudah dipahami. 

Sebelum mengenalkan anak pada praktik puasa, penting untuk memberikan pemahaman yang jelas mengenai arti dan tujuan puasa. 

Gunakan bahasa yang sesuai dengan pemahaman anak-anak dan ceritakan kisah-kisah positif yang terkait dengan puasa. Jelaskan bahwa puasa bukan hanya tentang menahan lapar dan haus, tetapi juga tentang pengendalian diri dan meningkatkan hubungan spiritual dengan Allah.

Ceritakan kisah dan nilai-nilai di balik puasa, seperti keikhlasan, kesabaran, dan kepedulian terhadap sesama.

2. Latih Puasa Secara Bertahap

Melatih anak untuk berpuasa sebaiknya dilakukan secara bertahap. Mulailah dengan meminta mereka untuk menahan diri dari makanan dan minuman selama beberapa jam pada hari tertentu. Bertahap tingkatkan durasi puasa seiring dengan kesiapan dan kenyamanan anak. Proses ini akan membantu mereka menyesuaikan diri secara perlahan dengan tuntutan puasa.

3. Berikan Contoh Positif

Anak-anak cenderung meniru perilaku orang tua mereka. Oleh karena itu, sebagai orang tua, berikan contoh yang baik dalam menjalankan puasa.  

Tunjukkan sikap sabar, keikhlasan, dan sikap positif dalam menjalankan ibadah puasa. Hal ini akan menjadi inspirasi bagi anak-anak untuk mengikuti contoh nyata yang mereka lihat di rumah.

4. Persiapkan Anak Secara Fisik

Sebelum memulai puasa, pastikan anak memiliki kesehatan yang baik. Pastikan anak mendapatkan nutrisi yang cukup selama sahur dan berbuka, termasuk protein, karbohidrat, asupan sayur, buah, dan vitamin yang diperlukan. 

Pemenuhan kebutuhan gizi ini akan membantu anak menjalani puasa dengan lebih nyaman dan sehat.

5. Ajarkan Kedisiplinan

Puasa melibatkan aspek disiplin dan pengendalian diri yang tinggi. Kedisplinan selama berpuasa misalnya seluruh keluarga bisa memiliki jadwal sahur dan berbuka yang sama selama sebulan penuh. 

Berikan pemahaman bahwa puasa bukan hanya tentang menahan diri dari makanan dan minuman, tetapi juga tentang menjaga perilaku dan sikap yang baik.

6. Libatkan Anak dalam Persiapan Makanan

Anak-anak tentu akan semangat melihat makanan yang lezat. Untuk itu, libatkan mereka dalam persiapan makanan untuk sahur dan berbuka. 

Hal ini dapat menciptakan pengalaman yang positif dan memberikan rasa tanggung jawab kepada mereka. Orang tua juga bisa meminta tolong anak untuk membantu memasak, membuat kue, atau membuat minuman segar untuk berbuka puasa. 

7. Berikan Dukungan Emosional

Puasa bisa menjadi pengalaman yang menantang bagi anak-anak. Berikan dukungan emosional, pujian, dan penguatan positif ketika mereka berhasil menyelesaikan puasa. 

Jika anak masih bisa menamatkan puasa, hindari untuk memberikan tekanan berlebihan dan berikan ruang bagi anak untuk belajar dengan nyaman.

8. Sertakan Anak dalam Aktivitas Keagamaan

Ajak anak untuk berpartisipasi dalam kegiatan keagamaan, seperti salat berjamaah, tarawih, mengikuti kajian, dan tadarus bersama keluarga. Hal ini akan memperkuat ikatan mereka dengan nilai-nilai keagamaan selama bulan suci Ramadan.

~Afril