Kapan waktu ideal untuk belajar agar bisa lebih fokus dan maksimal menyerap materi pelajaran? Sebenarnya, Tidak ada waktu terbaik untuk belajar karena hal ini berbeda untuk tiap orang.

Waktu seseorang merasa lebih produktif dan memiliki energi paling banyak tidaklah sama. Apalagi hal tersebut juga sangat dipengaruhi oleh mengenal lingkungan sekitar.

Selain itu, orang dengan tipe morning person atau malah night owl, tentu saja akan memiliki waktu belajar ideal yang berbeda.

Namun, menurut para ilmuwan, ada waktu terbaik untuk belajar, yaitu antara pukul 10.00 – 14.00 dan antara pukul 16.00 – 22.00. Sementara waktu terburuk untuk belajar adalah antara pukul 04.00 – 07.00.

Namun, orang dewasa muda mungkin merupakan pengecualian terhadap pedoman ini. Penelitian menyebut bahwa dewasa muda antara usia 14 – 24 tahun memiliki ritme sirkadian di belakang anak-anak atau orang dewasa sekitar 2-3 jam.

Jadi, untuk kelompok usia ini, waktu terbaik untuk belajar lebih lama dari waktu yang disebut oleh para ilmuwan di atas.

Cara Menentukan Waktu Belajar Terbaik

Ada tiga faktor penting yang dipertimbangkan saat menentukan waktu paling produktif untuk belajar:

1. Kewaspadaan

Pilih waktu ketika otak berada pada kondisi paling aktif dan waspada. Otak yang aktif membantu konsentrasi lebih baik dan menyimpan fakta untuk waktu yang lebih lama.

2. Gangguan

Sangat penting untuk belajar dalam suasana bebas gangguan. Pilih waktu saat tidak ada atau paling sedikit gangguan sehingga bisa duduk dalam untuk belajar.

3. Konsistensi

Saat memilih waktu belajar, pastikan itu adalah waktu yang dapat dilakukan secara teratur, sebaiknya beberapa kali seminggu. Konsistensi tidak hanya membantu belajar, tetapi juga meningkatkan kualitasnya. Pikiran dan tubuh menjadi lebih siap jika Anda belajar pada waktu yang sama setiap hari.

sumber:https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/

Manfaat Belajar di Pagi Hari

Berikut adalah beberapa manfaat yang dirasakan jika memilih belajar di pagi hari.

1. Pikiran Lebih Segar

Jika kamu merasa paling waspada dan termotivasi pada awal hari atau merasa segar dan bersemangat setelah tidur malam yang nyenyak, maka waktu terbaik untuk belajar adalah di pagi hari sebelum tugas yang harus dilakukan hari itu mengaburkan pikiran.

2. Tidak Mengganggu Jadwal Tidur

Sangat mudah untuk lupa waktu ketika belajar di malam hari. Tanpa disadari, jam sudah menunjukkan pukul 23.30 padahal besok harus bangun pukul 06.00! Jika ingin berprestasi lebih baik, penting untuk mendapatkan tidur yang cukup.

3. Cahaya Alami Meningkatkan Otak

Studi menunjukkan bahwa cahaya alami mempengaruhi hormon dan ritme sirkadian sekaligus meningkatkan aktivitas otak. Cahaya alami dapat meningkatkan pembelajaran, kognisi, suasana hati, dan bahkan tidur.

4. Awal Positif Menjalani Hari

Saat memulai hari dengan produktif, energi positif tersebut akan terbawa sepanjang sisa hari. Selain itu, perasaan lebih terkendali dan stres berkurang ketika tahu telah menyelesaikan tugas yang menantang untuk memulai hari.

Manfaat Belajar di Siang/Sore Hari

Ini beberapa manfaat yang akan dirasakan dari sesi belajar di siang atau sore hari.

1. Mudah Bertanya pada Teman dan Guru

Salah satu tip belajar yang berhasil bagi sebagian besar orang adalah membentuk kelompok pekerjaan rumah. Saat belajar dengan sekelompok kecil teman yang termotivasi, kamu juga bisa memiliki seseorang yang dapat dimintai bantuan.

2. Bisa Pergi ke Ruang publik dan Perpustakaan

Terkadang, belajar di rumah tidak efektif karena adanya gangguan seperti anggota keluarga dan TV dapat membuat sulit fokus pada pelajaran. Jika kamu paling fokus belajar di luar rumah, siang atau sore hari merupakan waktu terbaik untuk belajar.

3. Lebih Sedikit Batasan Waktu Belajar

Saat belajar di waktu ini, kamu memiliki kontrol lebih besar terhadap jadwal di hari itu. Sesi belajar menjadi tidak akan terhenti karena harus pergi ke sekolah atau kelelahan di malam hari.

Manfaat Belajar di Malam Hari

Bagi kamu yang suka tidur malam dan memiliki lebih banyak energi di malam hari, ini beberapa manfaat belajar di malam hari.

1. Lebih Sedikit Gangguan dan Kebisingan

Belajar bisa menjadi lebih fokus karena malam hari lebih tenang, damai, dan gangguan yang lebih sedikit. Namun, pastikan tidur pada jam yang wajar agar tetap mendapatkan tidur yang cukup!

2. Lebih Kondusif Jika Memiliki Jadwal Padat

Bagi orang yang sibuk menjalani sekolah, hobi, pekerjaan rumah, dan olahraga, terkadang satu-satunya kesempatan untuk belajar adalah di malam hari.

3. Penyerapan Informasi Baru Meningkat

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa siswa lebih mampu mengingat informasi baru ketika mempelajarinya sebelum tidur. Mengapa? Karena saat tidur, otak sedang mengkonsolidasikan informasi baru agar bisa mengambilnya kembali nanti.

Menemukan waktu belajar yang ideal sangat penting untuk memaksimalkan proses pembelajaran. Namun, ingat bahwa tidak ada satu solusi yang berhasil untuk semua orang. Pastikan saja waktu belajar ideal tersebut sesuai dengan dirimu. ~Febria